Модное нынче увлечение горными лыжами долгое время было доступно только богатым людям. Сейчас услуги на горнолыжных базах стали более доступными, и, соответственно, горнолыжный спорт – более массовым. Если вы никогда не катались, но намерены эту науку освоить, возможно, вам пригодятся несколько советов горнолыжника с многолетним стажем господина Василия.
Примерно за неделю до поездки на горнолыжную базу начинайте физическую подготовку к предстоящему катания, иначе будет очень трудно. Помогут простые упражнения – наклоны корпуса и приседания, прыжки на месте и по лестнице, «велосипед». Делать упражнения нужно ежедневно по полчаса.
Отправляясь на трассу, возьмите с собой запасные носки и рукавицы.
Не пренебрегайте солнцезащитными очками, но избегайте имеющих металлическую оправу. Они могут примерзнуть к влажной лицо и к тому же – травмоопасные.
Подбирая снаряжение в прокате, обязательно воспользуйтесь посредством специалиста, не полагайтесь на интуицию. Основном начинающим советуют брать довольно короткие лыжи, суженные посредине. Иногда на лыжах для начинающих есть специальная маркировка – easy carving. Особое внимание обратите на крепления. Его безопасность нетрудно проверить: ударьте по ботинку кулаком – сбоку и сзади. От этого крепление имеет раскрыться.
Перед спуском прежде научитесь хорошо стоять на лыжах. Для этого нужно стать перпендикулярно к трассе. Если не падаете – можно начинать спуск.
Будьте готовы к падениям – с этого начинают все. Старайтесь не падать на спину – это наиболее опасно, направляйте тело в сторону. Поднимаясь после падения, снова пытайтесь стать перпендикулярно склону и зафиксировать такое положение.
Важно также освоить технику удержания равновесия на угрожающие участках трассы. Попав на лед, выступление, выемку или другое препятствие, старайтесь как можно быстрее опустить руки вниз и принять полусидя стойку. В таком положении тело само установит равновесие. Будьте готовы к боли в мышцах после первого дня катания. «Лечиться» лучше в сауне.