Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.
Комментарии
Буковинцы покорили «Шустер live»
Буковинцы покорили «Шустер live» Впервые наиболее рейтинговое политическое шоу «Шустер live» был «оккупирован» буковинцами – в прошлую пятницу в программе «короновали победительницу конкурса« Мисс спорт Украина », которую вместе с чемпионом мира по боксу Сергея Дзинзирука награждали наши титулованные бегун Иван Гешко и богатырь Константин Ильин. Призы для «самой спортивной мисс» тоже привезли из Черновцов. [...]
Мясо и колбаса подорожают
Мясо и колбаса подорожают Мясо и мясопродукты в Украине могут в ближайшее время подорожать на 20%. По словам эксперта по рынку мяса и мясопродуктов Украинского клуба аграрного бизнеса Елизавета Святкивская, аграрные хозяйства с начала года увеличили поголовье свиней и птицы, поскольку с начала года импорт мяса существенно уменьшился. Однако отмена после 30 апреля налоговых льгот [...]
Метки
Пиво лучше не заедать чипсами
Пиво лучше не заедать чипсами
Гликемический индекс – величина, показывающая, с какой скоростью углеводы усваиваются организмом. Индекс определяется по сравнению с чистой глюкозой, которая имеет индекс 100. Продукты с низким гликемическим индексом медленно повышают уровень сахара в крови, с высоким – быстро.
Довольно популярную в мире диету Монтиньяк раз и основан на понятии гликемического индекса. Диетолог советует избегать продуктов с высоким ГИ. Речь не идет о том, что эти продукты способствуют образованию жировых отложений. Дело в том, что быстрое поступление глюкозы в кровь вызывает яростное аппетит. Яркий пример – пиво. Его гликемический индекс за Монтиньяк – вплоть 110, и известно, что после употребления этого напитка хочется есть. Недаром существует такое большое количество высококалорийных пивных закусок, и именно от них, а не самого напитка появляется так называемый «пивной животик».
Зато продукты с низким ГИ дают длительное чувство сытости и не вызывают потребности в перекус, добавках и т.д. Именно поэтому диетологи советуют начинать день не из сладкой выпечки, а из каш, йогуртов, яиц и т.п.
Низкий или нулевой гликемический индекс имеют большинство мясных и рыбных блюд, если только к ним не прилагаются жирные соусы на основе муки, с добавлением сахара, крахмала и т.д.
Гликемический индекс некоторых продуктов
Продукт ГИ
Пиво 110
Финики сушеные 103
Тост из белого хлеба 100
Печеный картофель 95
Картофельное пюре 90
Мед 90
Поп-корн 85
Картофельные чипсы 80
Арбуз 75
Кабачок 75
Кока-кола, фанта, спрайт 70
Пельмени 70
Белый рис 70
Молочный шоколад 70
Ананас 66
Банан 65
Картофель «в мундире» 65
Апельсиновый сок 65
Черный хлеб 65
Макароны с сыром 64
Пицца с помидорами и сыром 60
Йогурт сладкий 53
Гречка 50
Виноград 40
Мамалыга 40
Йогурт без сахара 35
Сосиски 28
Вишни 22
Грейпфрут 22
Перловка 22
Черный шоколад 22
Грецкие орехи 15
Помидоры 10
Семена подсолнечника 8