Часто перед сменой погоды у нас начинаются проблемы со здоровьем: болит голова, снижается работоспособность, ухудшается настроение, беспокоит боль в сердце, в суставах и спине. Что делать метеозависимым людям, чтобы чувствовать себя лучше в неблагоприятные дни, советует врач-терапевт высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент БГМУ Валентина Васюки.
– Метеозависимость – это периодическое ухудшение состояния здоровья человека, в зависимости от изменений погодных условий. В основном она наблюдается у людей старшего возраста – после 50-60 лет. Хотя случается и в совсем молодых, даже у детей. В последних эта зависимость может проявляться раздражительностью, плаксивостью, головной болью или болью в животе, вялостью, плохим аппетитом. На самочувствие особенно влияют атмосферное давление, температура воздуха и относительная влажность. Также негативно сказываются грозы, метели, магнитные бури, резкое повышение солнечной активности. На некоторых влияют фазы луны.
Метеозависимым людям в период неблагоприятной погоды нужно уменьшить нагрузку, особенно интеллектуальные и нервные, стараться больше бывать на свежем воздухе, меньше находиться в атмосфере «электромагнитного мусора», т.е. там, где есть много компьютеров, мощных телевизоров, электронагревателей, электродвигателей и других приборов .
Очень важным профилактическим средством является оздоровительное питание. Метеозависимым людям рекомендуется облегченная диета, которая не перегружает внутренние органы и не создает дополнительный дискомфорт в неблагоприятные дни. Такого питания следует придерживаться на протяжении всего периода метеозависимости, а также день-два спустя. Если человек обнаружила, что чувствует «плохую погоду» за день-два до ее наступления, то из этого времени надо начинать рекомендовано питания, а затем придерживаться его еще три-четыре дня после завершения метеореакции. Чем старше человек, тем продолжительнее должно быть такое питание.
Надежда БУДНИ

Как питаться, если вы болезненно реагируете на изменения погоды
Людям, которые реагируют на изменение погоды, рекомендуют облегченную, легкоусвояемую, витаминизированные пищу. Полезно употреблять кисломолочные продукты, фрукты, овощи, соки, мед. Особенно хорошо – яблоки, столовая свекла, морковь, квашеную капусту. Ценным дополнением будут лимон, киви, хурма. Очень целесообразна постные блюда и вареная рыба.
Нельзя переедать, особенно на ночь. Лучше съесть овсяную кашу с медом и выпить чай из ромашки, мелиссы, мяты, семена укропа, тмина и т.п. Не следует увлекаться животными жирами, салом, мясом, острыми блюдами, грибами, бобовыми, яйцами, твердыми сырами.
Надо исключить из меню тонизирующие напитки: кола, кофе, какао, шоколад, черный чай, все виды алкоголя. Пейте зеленый чай – до 3-4 раз в сутки.
Употреблять больше овощей и фруктов с мочегонным действием: петрушку, тыквенную, кукурузную и гречневую каши, сок красной свеклы и моркови, печеную или вареную «в мундире» картофель, компот из ревеня, салат из сельдерея, рябину черноплодная, виноград, черную смородину, чернику , облепиху.
Полезный яблочный уксус с маслом, которые можно добавлять в салаты и винегреты.

Тест на определение метеочувствительности:
1. Если надвигается магнитная буря или ухудшение погоды, чувствуете ли вы упадок сил, раздражительность, долго не можете заснуть?
2. В неблагоприятные дни у вас появляются синяки под глазами, отеки век или кистей рук, стоп?
3. Чувствуете в неблагоприятные дни головная боль или боль в сердце, суставах, спине?
4. В неблагоприятные погодные дни вы теряете аппетит, чувствуете дискомфорт в животе?
5. Ваши страдания непродолжительные – максимум двое-трое суток?
6. Наблюдаете ухудшение состояния здоровья, медленное восстановление сил после поездки на расстояние более 200-300 километров, особенно при изменении климата?
7. У вас особое предчувствие перемены погоды, и ваши прогнозы обычно сбываются?
За каждую положительный ответ поставьте 5 баллов, за негативную – 0. Если результат составит 15 балла и более, вы – метеочувствительных человек.