В летний период, богатый урожай разнообразных ягод, особое внимание уделите малине. Потребляя ее, удастся совместить приятный вкус и лечебные свойства.
Малина прежде известная жаропонижающим действием. Ее назначают при острых респираторных заболеваниях. Ученые установили, что ягода малины содержит салициловую кислоту, поэтому она действует как таблетка аспирина. Но в отличие от аспирина не провоцирует язву желудка. Кроме жаропонижающее действие малина имеет крововидновлювальну и антитоксическое действие.
В малине много витамина А, который предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и старение. Витамин РР поможет избавиться усталости, бессонницы, улучшит аппетит, сделает кожу чистой и эластичной. Витамин В2, который тоже содержится в малине, используют для лечения прыщей, перхоти, он делает волосы густыми и блестящими.
Малина содержит большое количество меди, которая входит в состав антидепрессантов. Поэтому эта ягода полезная для людей, страдающих нервной перегрузки. Малина и ее листья имеют мочегонное действие, улучшает работу почек.
Малину очень полезно есть женщинам, ведь она положительно влияет на тонус и цвет кожи. А еще фолиевая кислота, входящая в ее состав, положительно влияет на подготовку женского организма к беременности и вынашивания младенца.
Эта ягода – отличный продукт для тех, кто борется с лишними килограммами. Ведь калорийность малины составляет всего 41 калорию на 100 граммов продукта. Ягоды содержат 5-11 процентов сахара, среди которых преобладают хорошо усваиваемые фруктоза и глюкоза. Глюкоза – один из главных компонентов для питания и мозга, и сердца. Фруктоза не требует дальнейшего преобразования в организме, поэтому малина полезна для больных диабетом.
Малину советуют употреблять при малокровии и заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при атеросклерозе, больных почках, гипертонии. Фитонциды малины уничтожают золотистый стафилококк.
Малина выделяется среди других ягод содержанием значительного количества клетчатки, которая играет существенную роль в пищеварении, активизирует двигательные функции кишечника, усиливает выделение пищеварительных соков и желчи. Именно поэтому малину рекомендуют людям, имеющим проблемы с пищеварением и страдают от запоров. Вместе с тем при воспалениях кишечника, поносах свежую и сухую малину не желательно употреблять, а использовать только сок и сироп, содержащие пектины.
В отличие от других ягод, малина не теряет свои целебные свойства после термической обработки, поэтому варенье из малины – лучшее средство при простудных заболеваниях.

Полезные рецепты
Если у вас сухая кожа, выдавите сок из свежих ягод малины, смочите в нем марлю и накройте ею лицо. Полежите 20 минут, снимите марлю и вмийтеся теплой водой.
Если не нравятся расширенные поры, черные точки и жирный блеск на лице, смешайте столовую ложку ягод малины со столовой ложкой измельченных овсяных хлопьев и нанесите кашицу на лицо. Смывают маску через 15-20 минут сначала теплой, а затем холодной водой. Перед нанесением маски хорошо подержать лицо над паром или согреть теплым компрессом.
Для того, чтобы увлажнить кожу и придать ей эластичность, столовую ложку раздавленных ягод малины смешать со столовой ложкой меда. Маску наносят на лицо и смывают через 15-20 минут.
Для чувствительной кожи подойдет маска из двух чайных ложек раздавленных ягод малины, сбитого яичного желтка и чайной ложки сметаны или творога.
Если выскочил прыщ, с ним можно справиться с помощью листьев малины. Поражать свежие листья и положите полученную зеленую кашицу на 15 минут на раздраженное место. Помогает при угрях и кожаных сыпи.

Лечебные свойства малины
широко используют:
при гриппе, кори, простуде: 3 ст. л. ягод малины залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, в течение часа. Пить как чай несколько раз в день;
при ангине и воспалении гортани: 4 ч. л. ягод малины залить 2 стаканами кипятка. Настоять, укутав, в течение 2-3 часов. Принимать по 1 / 2 стакана четыре раза в день в теплом виде. Настоем можно полоскать горло;
при лечении бронхита, ларингита и как отхаркивающее средство используют отвар из листьев и настой малины. Листья и стебли малины залить кипятком и дать настояться. Принимать на ночь перед сном;
при геморрое рекомендуют настой, в который добавлено цветы малины. Но необходимо учесть, что дикая малина эффективнее, чем садовая.
Лариса КАЛИНОВСКИЙ