Такая малоподвижность может дорого стоить. У большинства из нас – гиподинамия, или малоподвижность, или, попросту говоря, лень. Добираемся на работу в автотранспорте, вместо того чтобы идти по лестнице – вызываем лифт. А человек должен пройти каждый пешком почти пять километров, чтобы прогрессивно не стареть. Физическая активность нормализует жировой состав крови, предотвращает развитие атеросклероза, остеохондроза и образованию тромбов, а также имеет сильную сосудорасширяющее действие. Если прекратить двигаться, то за один календарный день человек проживает два биологические дня.
Опасность для женщин
Гиподинамия очень опасна для женщин, ведь она приводит к избыточному весу и является большим другом целлюлита. Чем больше сидеть, не двигаясь, тем быстрее развивается целлюлит. Прежде он появляется там, где возбуждено циркуляцию крови и лимфы от бездействия мышц.
Недостаток движения также ускоряет наступление ранней менопаузы. У женщин, живущих в режиме гиподинамии, меняется эластичность сосудов, нарушается кровообращение на уровне органов малого таза, а отсюда все гинекологические проблемы.
Опасность
для мужчин
Негативный фактор малоподвижности для мужчин – это избыточный вес и снижение потенции. Сама надвага не такая страшная, но она не приходит сама, ее постоянные спутники – гиподинамия, повышение уровня холестерина в крови. Вследствие этого в организме значительно снижается уровень мужского полового гормона – тестостерона и исчезает не только возможность, но и желание устроить очередную ночь любви.
Есть выход
Туризм, спортивные занятия – это то, чем мы так часто пренебрегаем. Если есть возможность, займитесь плаванием, которое равномерно развивает все системы организма человека. Не забывайте о физической активности. Ведь в детстве мы гоняли мяч, ездили на велосипедах – и даже не замечали, как движение идет на пользу.

Доказано, что …
– Люди, регулярно (не менее трех раз в неделю) делают гимнастику, втрое реже страдающих от сердечно-сосудистых болезней, в частности, гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца);
– Гиподинамия – одна из причин развития сахарного диабета, дегенеративных изменений в суставах, депрессий;
– Малоподвижный образ жизни и синдром хронической усталости резко снижают защитные силы организма – сопротивление инфекциям и негативным факторам окружающей среды;
– Постоянная гиподинамия – офисная сидячая работа и кресло у телевизора – приводят у мужчин к эректильной дисфункции.
– Двигательная активность – это естественная потребность человека в движениях, поэтому на работу – пешком, дома – зарядка.